Escrita el Jueves, 17 de Julio de 2014 | Por Rocamador Centro de día para mayores

Es conveniente estar bien hidratado. El cuerpo transpira más y pierde mucho líquido. Las personas mayores debido a su edad pierden la sensación de sed.  Hay que tomar agua, aunque no se tenga sed.

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  • Es conveniente estar bien hidratado. El cuerpo transpira más y pierde mucho líquido. Las personas mayores debido a su edad pierden la sensación de sed.  Hay que tomar agua, aunque no se tenga sed.
  • No tomar alcohol, puesto que da más sed y deshidrata.
  • Comidas menos copiosas. Se puede comer más veces, pero menos cantidad. Tomar mucha fruta, porque hidrata y refresca.
  • Evitar la exposición a los rayos solares entre las 11 y 17 horas. Para la piel descubierta, aplicar cremas protectoras adecuadas. Vestir ropa ligera. Utilizar sombreros o gorras. Buscar la sombra.
  • Controlar el hinchazón de tobillos. Corregir poniendo los pies en alto y con baños de agua fría.
  • Hacer ejercicio físico temprano o la tarde. Evitarlo con temperaturas altas.

Así se evitarán ingresos hospitalarios por deshidratación.

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