Escrita el Martes, 20 de Junio de 2017 | Por Rocamador Centro de día para mayores

 

A partir de los 65 años, la sensación de sed se va perdiendo y , con las altas temperaturas, pueden aparecer los siguientes síntomas: 
dolor de cabeza, sensación de boca seca y pastosa, náuseas, vómitos, mareos, escalofríos, piel seca y enrojecida, calambres musculares en brazos, piernas o vientre, desorientación, pérdida de conciencia o confusión y no sudoración ante las altas temperaturas.
 

 

Recomendaciones de la SEGG para prevenir la hipertermia:

 

 Consejos para evitar todos estos problemas a las personas mayores, es esencial la prevención de la hipertermia:

  • Tomar muchos líquidos. Se debe consumir agua, infusiones, zumos de frutas aunque no se tenga la sensación de sed; y evitar el consumo de bebidas alcohólicas.

  • Realizar comidas ligeras, evitando digestiones pesadas.

  • Evitar la exposición al sol cuando las temperaturas son elevadas, sobre todo en las horas de mayor intensidad (12-16 horas) y con una humedad relativa alta (mayor del 60 por ciento).

  • No realizar ejercicio ni deportes que aumenten el esfuerzo y la sudoración en momentos de calor.

  • Mantener la casa fresca y ventilada.

  • No permanecer en vehículos estacionados o cerrados.

  • Evitar llevar ropa ajustada y elegir tejidos ligeros, como el algodón y de colores claros, preferentemente.

  • Es recomendable, además, el uso de sombreros o gorras que protejan nuestra cabeza del sol.

 

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